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    看了《海王》女主后,再來了解綠瘦分解脂肪也不晚!
     
    http://www.4181809.com  發布時間:2018-12-18 16:25  來源:天閱網綜合整理
     
     

      最近海王女主頻上微博熱搜,圈粉無數;性感身材和高顏值成功俘獲觀眾的心。看幕后才知道,她酷愛搏擊保持身材。可見,光有漂亮的臉蛋是遠遠不夠的,還得有一個性感的身材。那么看完《海王》后,望著身上的肥肉,是不是要來了解一下綠瘦分解脂肪是如何健康減肥的呢?

      對于每一個正被肥胖問題所困擾的人兒來說,減重減脂都是最重要的事情,但是由于很多時候他們缺乏相關的專業知識,導致在減脂這條路上一直停滯不前,甚至有的人因為看不到希望就隨隨便便放棄了。

      很多人像海王女主那樣通過運動來進行減肥,在綠瘦分解脂肪的過程中一直提倡有氧運動和無氧運動進行配合。但,在生活中有著各種各樣的運動項目,而不同的運動項目有著不同的作用,并且有些運動項目是屬于有氧運動,而有些運動項目則屬于無氧運動。

      那么,先來認識下兩者區別。

      國家體育總局編的《運動健身指南》將有氧運動定義為“人體在氧氣供應充足的條件下,全身肌肉群參與的節律性周期運動,如健步走、慢跑、騎功率自行車、登山爬樓梯、游泳等”。從這個定義來看,有氧運動有三個主要的特征。一是氧氣供應充足,二是全身性,三是具有節律性和周期性。

      無氧運動是相對有氧運動而言的。它是肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動,比如賽跑,舉重,投擲,跳高,跳遠,重量肌力訓練等,由于速度快和爆發力強。很多人會簡單粗暴地以時間長短區分有氧運動和無氧運動。但其實,有氧運動和無氧運動的區分主要是按照其供能系統所占的比例來區分的。

      (圖片來源于網絡)

      有氧運動和無氧運動都能減肥,那到底選誰好?在綠瘦分解脂肪的過程中,認為也把兩種運動方式結合起來。先進行10~20分鐘的無氧運動,再進行有氧運動。北京體育科學研究所就曾發布過一項研究表明,按照先無氧運動再做有氧運動的運動順序進行,能讓運動減肥效果比單純做有氧運動高出一倍。所以,要想成為海王的女人,就別“挑吃”,兩種運動都得做。

     
     
     
    責任編輯:
    紅葉先生
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